Manfaat buah jeruk

                                                            Manfaat Buah Jeruk


   

   Jeruk adalah buah yang dikenal kaya akan vitamin C. Buah jeruk beraroma segar dengan rasa yang manis dan juga ada yang berasa asam. Rasa asam yang dimiliki buah ini berasal dari adanya kandungan asam sitrat yang terkandung pada setiap buahnya . Menurut Laura Flores , ahli gizi yang berbasis di Sun diego mengatakan, jeruk merupakan buah yang dapat membantu menambah gizi  makanan. Jeruk mempunyai 85 kalori namun sama sekali tidak mengandung lemak dan kolesterol. Buah jeruk memiliki manfaat antara lain sebagai berikut;
  1. Mencegah kanker
  2. Meredakan sembelit
  3.Melawan infeksi virus
  4.Mengatur tekanan darah
  5.Dapat mencegah penyakit jantung dan stroke
  6.Mengontrol kadar gula dalam darah
  7.Meningkatkan daya tahan tubuh
  8.Menjaga kesehatan sistem pernafasan.
 
   Selain memiliki banyak manfaat, disisi lain Laura mengingatkan, jeruk juga dapat mengganggu sistem pencernaan jika dikonsumsi terlalu banyak setiap harinya.
   Kandungan serat dalam buah jeruk tentu ketika berlebihan masuk kedalam tubuh akan menyebabkan diare. Terlalu banyak vitamin C (Lebih dari 2.000 mg sehari), akan menyebabkan mual, muntah, diare, bahkan beresiko mengalami batu ginjal. Untukmitu makanlah buah jeruk dalam jumlah yang cukup.
   Itulah beberapa manfaat dari buah jeruk yang dapat diketahui, jadi jangan meragukan lagi khasiat dari buah jeruk tersebut.!!!!!!